Äänimaljahoidot ja BioLight valohoito

Äänimaljahoito on syvärentouttava kokemus, jossa kehon solut ja hermosto saavat levätä äänen kannattelemana. Hoito sopii stressin, univaikeuksien ja ylikuormituksen lievitykseen.

• Yksilöhoito tai ryhmäsointukylpy
• Ohjatut äänimeditaatiot
• Rentoutusillat ja lempeät tapahtumat

• Kehonhuolto ja Sointukylpy yhdistettynä
  Ennen sointukylpyrentoutusta rauhallisia avaavia sekä venyttäviä liikkeitä. Kesto siirtymisineen 75 - 90 min.

  Järjestä porukalle rentouttavaa yhdessäoloa. Miltä kuulostaisi (alkoholiton) kuohuviini ja suklaa sekä äänimaljoilla aikaansaatu rentouttava sointukylpy? Sointukylvyn voi toteuttaa ulkona tai sisällä. Rentoutuksen lopuksi ehkä rauhoittava kasvonaamio?

  pyydä tarjous, joka sisältää suklaat, kuohuvat tai muuta hemmottelua

Äänimaljahoito vaikuttaa kuuloaistin kautta, aivojen kautta sekä energiatason kautta. Hoito on syvärentoutusmenetelmä.
Ääniaallot kulkevat eri taajuuksilla, jota mitataan hertseinä Hz.
Värähtelyt kulkevat syvälle ihmiskehoon, josta 45-70 prosenttia on nestettä. Värähtelyt etenevät syvemmälle, kuin manuaalisella hoidolla on mahdollista

Vaikutukset ovat rentouttavia ja rauhoittavia tapahtuen parasympaattisen hermoston aktivoitumisella. Parasympaattinen hermosto on kehon "jarru".

Äänimaljaterapia on lempeä hoitomuoto, joten sitä voivat hyödyntää monet eri ikäiset ja eri elämäntilanteissa olevat ihmiset. Se on myös suosittu vaihtoehtona niille, jotka eivät välttämättä halua koskettavaa hierontaa tai muita fyysisiä hoitoja.

Äänimaljojen soittaminen keholla voi olla syvärentouttava ja palauttava kokemus, ja sitä käytetäänkin usein kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja tasapainon tukena.

Äänimaljojen soittaminen keholla on äänimaljahoidoissa käytetty menetelmä, jossa hoidettava on peiton alla ja maljoja asetetaan suoraan kehon päälle tai lähelle sitä ja soitetaan kevyesti. Tämä luo sekä äänen että värähtelyn, jotka siirtyvät suoraan kehoon ja vaikuttavat siihen eri tavoin.

Miten tämä menetelmä toimii ja mitä hyötyjä siitä voi olla:
Värähtelyt ja kehon rentoutuminen:

Kun äänimaljaa soitetaan keholla, sen tuottama värähtely siirtyy suoraan kudoksiin. Tämä värähtely voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään jännityksiä, erityisesti alueilla, joilla malja lepää. Esimerkiksi selän tai hartioiden päälle asetettu malja voi auttaa lievittämään lihasjännitystä ja tuomaan levollisuuden tunteen.

Syvällisempi hoitokokemus: Keholla soitettaessa maljojen värähtely ulottuu syvemmälle kehon kudoksiin kuin pelkkä äänen kuuleminen. Värähtely stimuloi kehon soluja, mikä voi auttaa tasapainottamaan energiavirtoja ja lisäämään tietoisuutta omasta kehosta. Tätä kautta hoito voi vaikuttaa myös sisäelimiin, hermostoon ja verenkiertoon.

Kivun lievitys: Värähtelyhoito voi lievittää kipua, erityisesti lihas- ja nivelkipuja. Kun maljaa soitetaan kipualueella, sen tuottama värähtely voi rentouttaa lihaksia ja vähentää tulehdusta. Tämän vuoksi jotkut kokevat helpotusta esimerkiksi alaselän tai niska-hartiaseudun kipuihin.

Mielen ja kehon yhteyden vahvistaminen: Keholla soitettavat äänimaljat voivat auttaa keskittymään kehon tuntemuksiin ja syventää mielen ja kehon yhteyttä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä stressin lievittämisessä ja mindfulness-tyyppisessä läsnäolon harjoittamisessa.

Chakrojen ja energiakeskusten tasapainotus: Äänimaljaterapiassa on yleistä ajatella, että kehoon asetetut äänimaljat auttavat tasapainottamaan energiakeskuksia eli chakroja. Esimerkiksi sydämen tai solar plexus -chakran päälle asetettu malja voi auttaa tuomaan harmoniaa ja tasapainottamaan kyseisen energiakeskuksen toimintaa.

Tässä joitain keskeisiä hyötyjä, joita äänimaljahoidosta voi saada:

Syvä rentoutuminen: Äänimaljojen resonoivat äänet voivat auttaa rentoutumaan syvällisesti. Värähtelyt vaikuttavat kehoon ja mieleen, mikä voi auttaa laskemaan stressitasoja ja tuomaan levollisemman olon.

Stressin ja ahdistuksen lievitys: Äänimaljahoito voi alentaa stressihormonitasoja, kuten kortisolia, ja tuoda rauhoittumista ja ahdistuksen lieventämistä. Hoidon aikana keskittyminen ääniin voi auttaa vapautumaan jännityksistä ja helpottamaan stressiä.

Parantunut uni: Monet äänimaljahoidossa käyneet kertovat nukahtavansa helpommin ja nukkuvansa paremmin. Äänet ja värähtelyt voivat rauhoittaa hermostoa ja valmistaa kehoa sekä mieltä uneen.

Kehon energiakanavien tasapainotus: Äänimaljaterapiassa hyödynnetään ajatusta kehon energiakeskusten eli chakrojen tasapainottamisesta. Tämä voi lisätä harmonian tunnetta kehossa ja lisätä energisyyttä ja vireystasoa.

Kivun lievitys: Joidenkin tutkimusten mukaan värähtelyterapialla voi olla kivunlievitykseen liittyviä hyötyjä, erityisesti kroonisiin kiputiloihin. Värähtelyiden on havaittu rentouttavan lihaksia ja lievittävän kehon jännityksiä, mikä voi auttaa esimerkiksi selkä- tai niskakivun lievittämisessä.

Keskittymiskyvyn ja luovuuden parantaminen: Äänimaljojen ääni stimuloi aivoaaltoja, mikä voi auttaa mieltä keskittymään ja selkeytymään. Tämä voi olla hyödyllistä luovuutta tai keskittymistä vaativissa tehtävissä, sillä äänet voivat auttaa pääsemään "flow-tilaan".

Mielen hiljentäminen: Monet kokevat, että äänimaljojen ääni auttaa hiljentämään mielen ja vähentämään yliajattelua. Tämä voi tuoda tunteen sisäisestä rauhasta ja auttaa keskittymään hetkeen, jolloin keho ja mieli pääsevät lepotilaan.

Tutkittua:

Stressin ja ahdistuksen lievitys: Useissa tutkimuksissa on havaittu, että äänimaljahoito voi vähentää stressiä ja ahdistusta. Esimerkiksi vuonna 2016 julkaistu tutkimus totesi, että äänimaljahoidon jälkeen osallistujat kokivat merkittävää stressin ja ahdistuksen lievittymistä. Äänimaljojen ääni ja värähtelyt voivat auttaa aktivoimaan parasympaattista hermostoa, joka edistää rentoutumista ja rauhoittumista.

Kivunlievitys: Joidenkin tutkimusten mukaan äänimaljojen resonanssi voi lievittää kipua, erityisesti kroonista kipua, kuten selkä- ja nivelkipua. Esimerkiksi eräässä pienimuotoisessa tutkimuksessa havaittiin, että äänimaljahoitoa saaneet henkilöt kokivat lievitystä kivun tunteissaan verrattuna niihin, jotka eivät saaneet hoitoa. Vaikutus saattaa johtua värähtelyn tuottamasta rentoutumisesta ja lihasten jännityksen lievittymisestä.

Fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin koheneminen: Äänimaljahoidon on todettu lisäävän yleistä hyvinvoinnin tunnetta. Eräässä tutkimuksessa äänimaljahoitoa kokeilleet raportoivat myönteisempiä mielialoja ja parantunutta mielialaa hoidon jälkeen. Lisäksi hoito saattoi auttaa vähentämään stressioireita, kuten päänsärkyä ja lihasjännitystä.

Vaikutus aivoaaltoihin ja meditatiiviseen tilaan: Äänimaljojen on havaittu voivan vaikuttaa aivoaaltoihin ja auttaa ihmisiä siirtymään meditatiiviseen tilaan, kuten theta-aaltojen lisääntymiseen, jotka liittyvät syvään rentoutumiseen. Tämä voi selittää, miksi monet kokevat syvän rentoutumisen tunteen äänimaljahoidon aikana.

Vaikutus hermostoon ja syvärentoutukseen: Äänimaljahoito voi aktivoida syvän rentoutumisen, mikä voi joskus tuntua voimakkaalta tai ylivoimaiselta. Joillakin ihmisillä voi esiintyä jälkikäteen tunteiden purkautumista tai voimakasta väsymystä, mikä voi olla yllättävää, jos siihen ei ole valmistautunut.

Emotionaalinen herkistyminen: Äänimaljahoidot , kuten muutkin rentoutusmenetelmät, voivat tuoda esiin tunteita ja muistoja, joita ei ole aiemmin käsitelty, mikä voi olla hämmentävää tai epämiellyttävää joillekin henkilöille. Hoito saattaa laukaista myös itkureaktion tai muita voimakkaita tuntemuksia, joten hoitoon tulisi mennä avoimin mielin ja mahdollisuuksien mukaan turvallisessa ja luotettavassa ympäristössä.

Rentoutuminen ja palautuminen on tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Jos palautuminen on heikkoa, ei myöskään fyysisellä harjoittelulla päästä etenemään. Äänimaljahoidoilla ei paranneta, vaan se toimii syvärentoutuksen kautta auttaen hermoston avulla positiivisiin vaikutuksiin.

Äänihoitojen vaikutuksia ovat mm.:
• stressihormonin lasku, lievittää stressiä ja ahdistuneisuutta
• rentoutuminen
• aktivoi parasympaattista hermostoa
• laskee sykettä sekä verenpainetta
• voi tuoda unettomuuteen helpotusta
• helpottaa lihasjännityksiä
• tasapainottaa suolen toimintaa

Kenelle sopii:
• stressistä kärsivät
• rentoutumista ja tyyneyttä kaipaaville
• kiputilat
• levottomuus, adhd
• aistiherkät
• hemmotteluhetki itselle tai lahjaksi
• unettomuus (suos kolmen kerran hoito)
• palliatiivisessa hoidossa oleville (parantumattomasti sairaat)
• ryhmissä päiväkodit, dementiaa potevat, tyhy-päivät, kaveriporukat jne.

Kenelle ei sovi:
• syöpähoidoissa oleville hoitojen aikana (ei ole tutkittua tietoa vaikutuksista hoitojen aikana)
• yksilöhoitoja ei suositella sydäntahdistimen omaaville (sointukylvyt käyvät)
• yksilöhoitoja ei suositella raskaana oleville (sointukylvyt käyvät)
• antibioottihoito päällä
• flunssa, kuume tai muu akuutti sairaus

Äänimaljahoito:
Äänimaljahoito on yksilöllinen hoito, joka tehdään hierontapöydällä maaten sekä selin-, että vatsamakuulla peitteen alla. Asentoa voi muokata yksilöllisesti.
Erikokoisia maljoja soitetaan sekä keholla, että lähellä kehoa.
Lisäksi koshi-kellojen soittoa ym. soittimia
Äänimaljahoitoa täydentämään voi lisätä myös BioLight-valohoidon, jossa punavaloa sekä infrapunavaloa lähettävällä laitteella hoidetaan paljaan ihon päältä.
Aikaa varataan 75min käyntiä kohti, johon sisältyy alku- ja loppuksekustelut.
Kotonani hoitoihin varatussa huoneessa tai asiakkaan tiloissa.

Sointukylpy:
Ryhmille sopiva rentoutumistunti. Kukin makaa omalla jumppamatolla peiton alla rentoutuen.
Tunnilla soitetaan äänimaljoja sekä koshi-kelloa. Myös shamaanirumpua voidaan soittaa. Kesto 60min, joka sis aloituksen sekä loppuherättelyn.